Grundkursus: Følelsesmæssig intelligens – indefra
3 måneders udviklings- og kompetencekursus i 3 centrale kompetencer.
På grundkurset arbejder du ikke kun med at forstå dine mønstre – du træner konkrete kompetencer over tid.
Du arbejder konkret med selvregulering, følelseshåndtering og mentalisering — og træner at bruge din følelsesmæssige intelligens professionelt i arbejdet med mennesker.
Supervision mellem kursusgangene kan tilvælges som støtte til forløbet, så redskaberne kan omsættes til konkrete situationer i hverdagen og forankres i praksis.
Om kurset
Grundkurset tager udgangspunkt i dig som fagperson og i de situationer, hvor du ønsker mere ro, tydelighed og bevidst handling.
Du arbejder med egne reaktioner, følelser og tankemønstre gennem 3 konkrete navigationsmodeller fra metoden Efterfølsomhed®.
Kurset har fokus på, hvordan du træner kompetencerne i praksis — først i forhold til dig selv og derefter i arbejdet med andre mennesker.
De forståelser og redskaber, du lærer, kan dermed både styrke din egen følelsesmæssige intelligens og bruges til at støtte andre i at udvikle blandt andet selvregulering, følelseshåndtering, selvkontrol og refleksion.
Gennem enkle forståelsesrammer, konkrete redskaber og bevidste gentagelser styrkes evnen til at regulere dig selv, håndtere følelser klogt og bevare retning i følelsesmæssigt krævende situationer.
- 7. januar 2027 - Selvregulering
- 4. februar 2027 - Følelseshåndtering
- 4. marts 2027 - Mentalisering – indefra
Kursets indhold
Selvregulering
- Opdag automatisk reaktion
- Forstå beskyttelsesmekanismer
- Skab tryghed og ro
Følelseshåndtering
- Forstå følelser som information
- Skelne følelse, behov og handling
- Håndtér følelser bevidst og klogt
Mentalisering
- Opdag automatiske tankemønstre
- Gå fra grubleri til refleksion
- Bevar perspektiv og retning
Facilitatorer
Rikke Davidsen
Psykoterapeut (MPF), NLP-coach, stressbehandler og facilitator i metoden Efterfølsomhed®
Rikke har mere end 25 års erfaring med mennesker i følelsesmæssigt krævende situationer. Hun faciliterer udviklingsprocesser med fokus på selvkontakt, følelsesmæssig intelligens og bevidst handling og guider refleksionen og den faglige retning undervejs.
Don Suleman
Tidligere leder, underviser og facilitator i Efterfølsomhed®
Don bidrager med struktur, overblik og praktisk ledelseserfaring. Han holder rammen omkring forløbet og har blik for både proces, deltagere og retning, så der skabes ro og plads til refleksion og dialog.
Vil I styrke følelsesmæssig intelligens på jeres arbejdsplads?
Send gerne en skriftlig forespørgsel med lidt om jeres målgruppe og behov – så vender vi tilbage snarest.
FAQ
Hvem er grundkurset for?
Grundkurset er for dig, der arbejder med mennesker i følelsesmæssigt krævende situationer — og gerne vil stå stærkere både personligt og fagligt.
Det kan være dig, der arbejder som pædagog, socialpædagog, misbrugsbehandler, kontaktperson, bostøtte, behandler, leder eller medarbejder på bosted, botilbud, opholdssted eller inden for det socialfaglige område.
Kurset er særligt relevant, hvis du bruger dig selv meget i arbejdet og ønsker konkrete redskaber til at bevare ro, tydelighed, empati og retning.
Hvad betyder det, at kurset arbejder indefra?
Det betyder, at vi starter med det, der sker i dig.
Dine reaktioner, følelser, tanker, behov og mønstre bliver udgangspunktet for træningen.
Når du selv har mærket og forstået redskaberne indefra, bliver det lettere at bruge dem professionelt i arbejdet med mennesker.
Er kurset mest personligt eller fagligt?
Det er begge dele.
Du arbejder med dig selv, fordi du som fagperson bruger dig selv i arbejdet med mennesker.
Målet er ikke kun, at du står stærkere personligt — men også at du får redskaber, du kan bruge fagligt i relationer, samarbejde og følelsesmæssigt krævende situationer.
Hvad lærer jeg helt konkret?
Du lærer at bruge 3 konkrete navigationsmodeller fra metoden Efterfølsomhed®.
De hjælper dig med at forstå reaktioner, håndtere følelser og arbejde mere bevidst med tanker og mønstre.
Det er simpelt, konkret og letforståeligt — med fokus på redskaber, du kan bruge i praksis.
Er det et teorikursus i følelsesmæssig intelligens?
Nej.
Redskaberne bygger på psykologisk teori og forskning som er omsat til en enkel, konkret og praksisnær metode.
Undervisningen har fokus på HVORDAN du kan bruge redskaberne i praksis.
Du får simple forståelsesrammer, konkrete navigationsmodeller og træning, der kan omsættes i dit arbejde.
Hvorfor arbejder vi med egen proces?
Fordi rigtig mange medarbejdere i relationelle fag er vant til at mærke andre, tage ansvar og være opmærksomme på det, der sker omkring dem.
De giver og giver — og kan med tiden få brug for at komme mere hjem i sig selv.
Når du selv har arbejdet med dine reaktioner, følelser og tankemønstre, bliver det lettere at genkende lignende processer hos andre.
Du får større bevidsthed, mere rummelighed og flere handlemuligheder i arbejdet med mennesker.
Skal jeg dele personlige ting på kurset?
Du deler kun det, der føles relevant for dig.
Kurset tager udgangspunkt i egen proces, men det betyder ikke, at du skal dele alt i gruppen.
Nogle lærer bedst ved at lytte, reflektere og arbejde med stoffet for sig selv — og det er helt i orden.
Hvad kan arbejdspladsen få ud af kurset?
Arbejdspladsen får medarbejdere og ledere, der er trænet i følelsesmæssig intelligens – indefra.
Det giver et fælles sprog og konkrete navigationsredskaber til følelsesmæssigt krævende situationer.
Kurset styrker evnen til at møde mennesker med empati — uden at overtage ansvar eller miste kontakten til sig selv.
Det kan være med til at forebygge omsorgstræthed, stress og mistrivsel i arbejdslivet.
Hvorfor varer kurset 3 måneder?
Følelsesmæssige kompetencer styrkes gennem træning, gentagelse og tid.
Derfor er de 3 kursusdage fordelt over 3 måneder, så du kan nå at arbejde med redskaberne mellem gangene og afprøve dem i praksis.
Det giver bedre mulighed for, at ny forståelse kan blive integreret som nye måder at agere og handle på.