Stresshåndtering
Få hjælp til at skabe indre ro og balance
Stress rammer ofte empatiske, ansvarsfulde og pligtopfyldende mennesker. Disse kvaliteter er meget værdifulde, men kan blive en udfordring, hvis du bliver glemt i mødet med andres behov og udefrakommende krav.
Når stress trækker dig væk fra dig selv
Stress kan både udløse og forværre eksempelvis bekymringstanker, pleaser-adfærd, tvivl, usikkerhed, selvværdsproblematikker o.l.
Disse indre mønstre kan langsomt skubbe dig længere væk fra dig selv. Det kan blive sværere at mærke, hvornår du skal sige til og fra – og hvad der egentlig er rigtigt for dig.
Samtaler kan hjælpe dig med at “komme hjem” til dig selv – så du både kan stå ved dig selv med ro og genfinde balance.
Jeg er certificeret stressbehandler
Jeg er stressbehandler i Kolding og bliver blandt andet brugt af forsikringsselskaber i forbindelse med stressbehandling, angst og depression. Jeg har mange års erfaring med at hjælpe mennesker, der er ramt af stress.
Jeg tilbyder forløb til både ledere og medarbejdere.
Alt efter hvad der belaster dig, og hvad du har brug for at ændre eller styrke, tager vi udgangspunkt i det.
Stress kommer sjældent pludseligt
Ofte har du klaret alt for meget – alt for længe.
Taget ansvar.
Tilpasset dig.
Holdt fast — også når noget indeni begyndte at sige stop.
På et tidspunkt begynder kroppen at tale højere.
Genfind balancen
Stress er en stor belastning – både mentalt og fysisk – og derfor er det meget vigtigt at tage hånd om det.
Stress kalder på forandring. Der kan være brug for ændringer i det liv, du lever, og nogle gange også i de mønstre, der har fået lov at fylde for meget over tid.
I forløbet arbejder vi bredt med din situation her og nu og med det, der skal til for, at du kan skabe mere ro, klarhed og balance. Formen er konkret og handleorienteret.
Vi tilpasser forløbet til dig og din situation. Nogle har brug for få samtaler, mens andre ønsker et længere støtteforløb. Du kan komme i klinikken i Kolding eller tage samtalerne online.
Det vigtigste er, at du ikke står alene.
- Forstå dine reaktioner
- Genopbyg kontakten til dig selv
- Skab indre ro, klarhed og retning
Samtalernes fokus
Kom hjem
- Træn din opmærksomhed og selvbevidsthed
- Genopbyg kontakten til dig selv
Behov og grænser
- Bliv tydeligere på det, du har brug for
- Øv dig i at sige til og fra med større ro
Ro, klarhed og retning
- Stå stærkere i dig selv
- Skab mere indre ro, klarhed og tydelighed
Rikke Davidsen
Psykoterapeut (MPF), NLP-coach, stressbehandler og facilitator i Efterfølsomhed®
Rikke har mere end 25 års erfaring med mennesker og udvikling og har udviklet metoden Efterfølsomhed®. Hun faciliterer samtaleforløb med fokus på selvkontakt, følelsesmæssig intelligens og bevidst handling.
Har du spørgsmål til forløbet?
Er du i tvivl om, hvorvidt et stressforløb er relevant for dig eller en medarbejder på jeres arbejdsplads, er du velkommen til at sende en besked – så vender jeg tilbage snarest.