De 7 Trin
De 7 Trin hjælper dig med at komme hjem i dig selv – og du lærer samtidig en enkel og konkret forandringsproces, der styrker din følelsesmæssige intelligens – indefra.
Er dette relevant for dig?
Kom hjem
- Er du trænet i at forlade dig selv - for at mærke din omverden
- Trænger du til at komme hjem igen
Forstå dit mønster
- Reagerer du nogle gange hurtigere end du ønsker
- Vil du forstå dine reaktioner, før de kommer til at styre dig
Stå stærkere
- Ønsker du at mærke dig selv tydeligere
- Vil du stå stærkere i det, du mærker, mener og har brug for
Brug din følsomhed klogt
- Mærker du meget i relationer
- Vil du bruge din følsomhed som en styrke - uden at miste dig selv
Skab ro indeni
- Bliver du let påvirket af stemninger
- Har du brug for redskaber til at finde ro og retning i dig
Træn et nyt mønster
- Ved du, hvad du gerne vil ændre - men falder tilbage i det gamle
- Vil du træne små skridt, der kan skabe en ny adfærd
Personligt lederskab med følelsesmæssig intelligens – indefra
Stå stærkere i det, du mærker, mener og har brug for. Du arbejder med ét specifikt mønster, én automatisk reaktion, én adfærd, du ønsker at forandre. Det kan for eksempel være, at du vil øve dig i at sige tydeligere til og fra, tage mindre overansvar, stå mere roligt i dig selv, stoppe med at sige ja til for meget eller få bedre kontakt til dine egne behov i mødet med andre. Du træner at skabe bevidsthed på De 7 Trin til forandring, og kan bruge metoden i praksis.
- Vi mødes hver tirsdag fra 10.00-11.30
- Vi lytter sammen til en lydfil på 5 minutter
- Vi arbejder i et enkelt arbejdshæfte og sætter gang i ugens træning
- Forløbet foregår på små hold med 8-10 deltagere
Facilitator
Rikke Davidsen
Psykoterapeut, NLP-master, stressbehandler & facilitator i Efterføsomhed©
Rikke har mere end 25 års erfaring med at støtte mennesker i følelsesmæssigt krævende situationer, blandt andet fra socialpsykiatrien, terapi, stressbehandling, supervision og undervisning.
Bliv kontaktet
Har du spørgsmål til kurset, eller ønsker du at høre om det er det rette for dig eller din organisation? Udfyld formularen – så kontakter vi dig snarest muligt!
FAQ
Hvor meget skal jeg dele i gruppen?
Du deler kun det, der føles relevant for dig.
Vi lærer på forskellige måder, og nogle lærer bedst ved bare at lytte og reflektere for sig selv – og det er helt fint.
Hvem er forløbet for?
Forløbet er for medarbejdere og ledere, der arbejder med mennesker og ønsker at stå mere bevidst i sig selv og at stå stærkere i en specifik situation.
Hvad lærer jeg?
Du lærer processen igennem De 7 Trin, som tilsammen udgør en enkel og konkret forandringsproces.
Trinene hjælper dig med at forstå dit mønster indefra, skabe mere bevidsthed og omsætte indsigt til handling.
Det er en træning der styrker din følelsesmæssige intelligens
Hvad hjælper De 7 Trin med?
Trinene hjælper dig med at gå fra automatisk reaktion til en mere bevidst handling.
Hvad træner lydfilerne?
Lydfilerne understøtter De 7 Trin.
De er samtidig en opmærksomhedstræning, der hjælper dig med at vende opmærksomheden indad, skabe bevidsthed og styrke forskellige følelsesmæssige dele.
Hvad træner De 7 Trin?
De 7 Trin træner dig på 7 niveauer.
- Indsigt
- Accept
- Forståelse
- Bevidsthed
- Udvikling
- Balance
- Resultat
Trinene støtter dig hele vejen, så du ikke kun ændrer noget kortvarigt, men integrerer nye kompetencer over tid.
Er der hjemmeopgaver?
Ja.
Den lydfil vi gennemgår på det aktuelle modul, må meget gerne høres dagligt, indtil vi ses igen.
Hvert trin har sit fokus, som kræver bevidst opmærksomhed og træning.
Hvorfor er det vigtigt for mig i relationelt arbejde?
I et følelsesmæssigt krævende arbejder er der fare for over tid, at komme til at “glemme dig selv”.
Fordi du ofte indlever dig i andre, i mange timer om dagen.
De 7 Trin hjælper dig med at kunne være empatisk – uden at miste kontakten til dig selv.
Skal jeg kun arbejde med ét mønster?
Ja.
En ændring af en automatiseret reaktion kræver opmærksomhed, bevidsthed og vedholdenhed at ændre, så derfor holder vi fokus på én ting ad gangen.
Men du lærer jo processen og kan derfor gentage den med en ny adfærd, når du er klar.
Skal jeg have et bestemt problem for at deltage?
Nej.
Du skal bare have et mønster, en reaktion eller en situation, du gerne vil forstå bedre og arbejde mere bevidst med.
Hvad hvis jeg ikke ved, hvad jeg skal arbejde med?
Det behøver du ikke vide helt klart på forhånd.
Forløbet hjælper dig med at få øje på det, der gentager sig, og det, du gerne vil forstå eller ændre.
Så du behøver ikke have svaret klar, før du starter.
Får jeg et kursusbevis?
Når vi afslutter, skal du efterfølgende sende én linje til hvert af de 7 trin.
Det betyder, at du samler din egen proces helt enkelt og konkret.
Derefter tilsendes du et procesbevis.