De 7 Trin
Personligt lederskab med følelsesmæssig intelligens – indefra
Et 7-ugers online gruppeforløb
De 7 Trin hjælper dig med at vende hjem i dig selv, så du kan stå stærkere i det, du mærker, mener og har brug for.
Du lærer samtidig en enkel og konkret forandringsproces, der styrker følelsesmæssig intelligens – indefra. Det sker gennem dit arbejde med ét mønster, én automatisk reaktion eller én adfærd, du ønsker at forandre.
Forløbet bygger på metoden Efterfølsomhed® og hjælper dig med at skabe mere selvkontakt, ro og retning — så du kan tage et nyt skridt i praksis.
Når du arbejder med mennesker, er det vigtigt ikke kun at mærke den anden — men også at kunne mærke dig selv.
De 7 Trin træner dig i at stoppe op og vende opmærksomheden indad. Det styrker dit indre ståsted – så du kan bevare ro, tydelighed og handle mere bevidst – også når arbejdet med mennesker bliver følelsesmæssigt krævende.
Målet er at kunne være empatisk uden at miste kontakten til dig selv.
Hvem er forløbet for?
Forløbet er for medarbejdere og ledere, der arbejder med mennesker og ønsker at stå stærkere i sig selv – eller at stå stærkere i en specifik situation.
Det er relevant for dig, der kan genkende, at du nogle gange:
- mærker andres behov tydeligere end dine egne
- tager for stort ansvar
- tilpasser dig for hurtigt
- mister ro eller retning i pressede situationer
- bliver utydelig omkring det, du mener eller har brug for
- reagerer automatisk, selvom du egentlig ønsker at handle anderledes
I forløbet arbejder du med ét konkret mønster, én automatisk reaktion eller én adfærd, du ønsker at forstå og forandre.
Det kan for eksempel være, at du vil øve dig i at sige tydeligere til og fra, tage mindre overansvar, stå mere roligt i dig selv, stoppe op før du svarer eller holde bedre kontakt til dine egne behov i mødet med andre.
Det lærer du
Du lærer De 7 Trin som en enkel og konkret forandringsproces.
Trinene hjælper dig med at gå fra automatisk reaktion til mere bevidst handling.
Du arbejder med at:
- opdage dit mønster
- møde dig selv med mere accept
- forstå hvorfor mønsteret giver mening
- mærke hvad du egentlig har brug for
- skabe ro og retning indeni
- træne en ny adfærd i små skridt
- integrere din nye adfærd i praksis
Målet er, at du får bedre kontakt til dig selv, så du kan bruge det, du mærker, mere bevidst og klogt.
Sådan foregår forløbet
Forløbet strækker sig over 7 uger.
Hver uge arbejder vi med ét trin fra metoden Efterfølsomhed®.
Vi mødes online i 1½ time.
Hver gang lytter vi til en kort lydfil på ca. 5 minutter, arbejder i et enkelt arbejdshæfte og sætter gang i konkret træning til ugen efter.
Forløbet foregår på små hold med ca. 8-10 deltagere.
Det giver ro til fordybelse, fælles refleksion og plads til at arbejde konkret med din egen proces.
Du deler kun det, der føles relevant for dig. Samtidig får du mulighed for at spejle dig i andre og opdage, at mange mønstre og reaktioner ligner hinanden — og giver mening, når vi begynder at forstå dem indefra.
Lydfilen kan du bruge dagligt mellem mødegangene, så træningen ikke kun bliver noget, du forstår — men noget, du øver i praksis.
Arbejdshæftet følger dig gennem hele processen og kan efterfølgende bruges igen, når du vil arbejde med andre mønstre, reaktioner eller adfærd.
De 7 Trin
I forløbet arbejder vi med:
- Indsigt
- Accept
- Forståelse
- Bevidsthed
- Udvikling
- Balance
- Resultat
Procesbevis
Forløbet afsluttes med et procesbevis.
Du får procesbevis, når du har formuleret én linje til hvert af De 7 Trin.
Det betyder, at du samler din egen proces enkelt og konkret:
Hvad har du opdaget?
Hvad forstår du nu?
Hvad vil du træne videre?
Hvad er din nye adfærd?
Procesbeviset handler ikke om præstation.
Det handler om bevidsthed, træning og personlig udvikling.
Pris
Intropris: 2.500 kr. ex. moms pr. deltager
Normalpris: 3.500 kr. ex. moms
Prisen inkluderer:
- 7 online mødegange á 1½ time
- 7 lydfiler til daglig træning
- arbejdshæfte til De 7 Trin
- konkret træning mellem hver gang
- procesbevis efter gennemført forløb
Hvem faciliterer processen?
Forløbet faciliteres af Rikke Davidsen, psykoterapeut, NLP-master, stressbehandler og facilitator i Efterfølsomhed®.
Rikke har mere end 25 års erfaring med mennesker i følelsesmæssigt krævende situationer, blandt andet fra socialpsykiatrien, terapi, stressbehandling, supervision og undervisning.