Metode & Tilgang

Brænd for dit arbejde – uden at brænde ud

Hvordan vi styrker Følelsesmæssig Intelligens – indefra

I Center for Følelsesmæssig Intelligens arbejder vi med udvikling af følelsesmæssige kompetencer gennem konkret træning.

Udgangspunktet er enkelt:

Vi mennesker skal ikke føle mindre — vi skal lære at bruge det, vi føler, klogt.

Følelser er en naturlig del af det at være menneske. De påvirker vores tanker, vores handlinger og den måde vi er i relationer på.

Når vi lærer at forstå og regulere vores følelser bedre, bliver det muligt at handle mere bevidst — også i pressede situationer.

Derfor arbejder vi med følelsesmæssig intelligens – indefra.

 

 

At træne følelsesmæssig intelligens – indefra

Mange tilgange til følelsesmæssig intelligens har fokus på kommunikation, samarbejde og relationelle færdigheder.

I Center for Følelsesmæssig Intelligens starter arbejdet et andet sted.

Vi arbejder indefra og ud.

Denne tilgang ligger også til grund for konceptet Efterfølsomhed®, som træner forbindelsen mellem følelser og fornuft gennem konkrete redskaber og gentagelser.

Arbejdet tager udgangspunkt i 3 centrale kompetencer i følelsesmæssig intelligens – indefra:

• Selvregulering
• Følelseshåndtering
• Mentalisering

Når mennesker styrkes indefra, bliver det langt lettere at være i relationer uden at miste sig selv.

 

 

En konkret metode

Undervisningen er letforståelig og er en indføring i enkle træningsredskaber, der kan bruges i praksis.

Fokus er på, hvordan mennesker konkret kan regulere sig selv, håndtere følelser og arbejde mere bevidst med deres reaktioner i relationer. 

Metoden består af:

• Simple forståelsesrammer
• Konkrete redskaber
• Bevidste gentagelser

Deltagerne introduceres til 3 konkrete navigationsmodeller fra metoden Efterfølsomhed®.

Mennesker forandrer ikke deres mønstre gennem indsigt alene.
Indsigt skaber forståelse – men forandring kræver træning.

 

 

Hvorfor denne tilgang er vigtig

Mange mennesker med høj grad af empati, pligt- og ansvarsfølelse bærer værdifulde kvaliteter ind i relationer og arbejdet med mennesker.

Disse kvaliteter kan naturligt medføre, at man drænes af relationer, over tid – og oplever pres, usikkerhed og indre overarbejde.

Følsomhed er en stor styrke – men uden redskaber kan det føre til følelsesmæssig overbelastning.

Derfor er træning i følelsesmæssig intelligens vigtig.

Selvregulering, følelseshåndtering og mentalisering er bærende kompetencer i arbejdet med mennesker.

 

 

Hvad følelsesmæssig intelligens kan skabe

Når mennesker udvikler deres følelsesmæssige intelligens, styrkes blandt andet evnen til at:

• bevare ro, også under pres
• håndtere følelser bevidst frem for reaktivt
• stå tydeligere i relationer
• udvise empati uden at miste sig selv

Skab indre ro, håndter dine følelser klogt – og stå stærkt i dig selv.

Når mennesker styrkes indefra, øges stabilitet, trivsel og tilknytning naturligt.

 

 

Hvad følelsesmæssig intelligens kan forebygge

Følelsesmæssig intelligens – indefra, skaber indre ro, følelsesmæssig balance og bevidst tydelighed i relationer.
Det forebygger følelsesmæssig overbelastning, omsorgstræthed, stress og udmattelse.

Når medarbejdere udvikler følelsesmæssig intelligens indefra, forebygges mistrivsel, stress og udbrændthed i relationer.
Det bidrager samtidig til lavere sygefravær og mere stabil tilknytning til arbejdet.

Faglig forankring

Metoden bygger på psykologisk viden om følelsesmæssig regulering, udviklingspsykologi og forskning i hjernens evne til at danne nye mønstre.
Arbejdet tager udgangspunkt i, at mennesker kan udvikle nye måder at forstå, regulere og håndtere deres indre reaktioner på gennem konkrete redskaber, bevidst træning og gentagelse.

 

 

Læs mere

👉 Læs mere under Fagligt Fundament

👉 Hvad er Følelsesmæssig Intelligens

👉 Se kursusforløb for Kommuner eller Arbejdspladser