Fagligt fundament

Brænd for dit arbejde – uden at brænde ud

Arbejdet i Center for Følelsesmæssig Intelligens bygger på mange års erfaring med menneskelig udvikling, relationer og følelsesmæssige reaktionsmønstre.

Udgangspunktet er en integreret forståelse af, hvordan kropslige reaktioner, følelser, tanker og relationelle mønstre påvirker den måde, vi lever, arbejder og er i relationer på.

Når mennesker oplever pres, usikkerhed eller følelsesmæssig belastning, handler det ikke nødvendigvis om manglende vilje eller motivation.

Ofte handler det om, at automatiske reaktionsmønstre tager over – og at der er brug for en større forståelse af det, der sker indeni, og konkrete redskaber til at håndtere det mere bevidst.

Derfor arbejder vi med følelsesmæssig intelligens som noget, der kan forstås, udvikles og trænes.

Et integreret psykologisk fundament

Arbejdet tager afsæt i psykologisk teori, forskning og mange års praksiserfaring med mennesker og udvikling.

Det faglige fundament bygger blandt andet på:

• Teori om følelsesmæssig intelligens af Daniel Goleman
• Psykoterapi og relationspsykologi
• Jungiansk dybde- og personlighedspsykologi
• Neuropsykologisk viden
• Udviklingspsykologi og tilknytningsteori
• Stress- og belastningsforståelse
• NLP – Neuro Lingvistisk Programmering
• IFS – delarbejde
• Metakognitive perspektiver på tanker og opmærksomhed
• Self-compassion og arbejdet med indre selvrelation
• Kropsterapeutiske perspektiver, herunder Bodynamic og Somatic Experiencing
• Systemisk tænkning

De forskellige teorier og tilgange bruges ikke som adskilte modeller, der skal læres udenad.

De danner tilsammen et fagligt fundament for en praksisnær forståelse af menneskers reaktioner, følelser, tanker og relationer.

Følelsesmæssig intelligens i arbejdet med mennesker

Det kræver noget af mennesker at arbejde med mennesker.

Samtidig kan arbejdet være både meningsfuldt, motiverende og dybt tilfredsstillende.

For mange er ønsket om at gøre en forskel netop en væsentlig del af grunden til, at de vælger et relationelt fag.

Når vi bruger os selv i arbejdet, bliver vores egne reaktioner imidlertid også en del af det professionelle felt.

Evnen til at kunne registrere, hvad der sker i én selv, skabe ro, forstå sine følelser og arbejde bevidst med sine tanker bliver derfor vigtig.

I Centerfint arbejder vi særligt med 3 centrale kompetencer i følelsesmæssig intelligens – indefra:

Selvregulering

Evnen til at regulere egne reaktioner og skabe ro – også under pres.

Følelseshåndtering

Evnen til at forstå og håndtere følelser bevidst frem for reaktivt.

Mentalisering

Evnen til at arbejde bevidst med tanker, fortolkninger og perspektiver, så refleksion kan erstatte automatiske reaktioner.

Når disse kompetencer styrkes, bliver det lettere at stå stærkere i sig selv og samtidig være nærværende, empatisk og tydelig i relationen til andre.

Når empati og ansvar fylder meget

Mange mennesker i relationelle fag har en høj grad af empati, pligtfølelse og ansvarsfølelse.

Det er værdifulde kvaliteter – og ofte en vigtig del af det, der gør arbejdet både meningsfuldt og fagligt stærkt.

Men de samme kvaliteter kan også betyde, at man kommer til at mærke andres behov tydeligere end sine egne.

Man kan tage for stort ansvar, tilpasse sig for hurtigt eller bruge meget energi på at forstå, hjælpe og rumme andre.

Over tid kan det skabe pres, usikkerhed og indre overarbejde.

Derfor handler arbejdet med følelsesmæssig intelligens ikke om at blive mindre empatisk eller mindre følsom.

Det handler om at kunne bruge sin følsomhed klogt.

At kunne mærke andre – og samtidig mærke sig selv.

At kunne være engageret – og samtidig bevare sin retning.

At kunne være i relationer – uden at miste sig selv.

 

 

Fra indsigt til træning

Mange mennesker ved allerede meget om sig selv.

De kan genkende deres mønstre, forstå deres reaktioner og sætte ord på det, der sker.

Men forståelse alene ændrer ikke nødvendigvis det, vi gør automatisk.

Indsigt skaber forståelse – men forandring kræver træning.

Derfor arbejder vi med konkret træning og gentagelse.

Undervisningen er letforståelig og er en indføring i enkle træningsredskaber, der kan bruges i praksis.

Vi arbejder blandt andet med:

• simple forståelsesrammer
• konkrete træningsredskaber
• bevidste gentagelser
• refleksion over egne reaktioner
• træning med udgangspunkt i situationer fra hverdagen og arbejdslivet

Redskaberne bygger på psykologisk teori og forskning, men undervisningen har fokus på, hvordan du kan bruge dem i praksis.

Målet er, at nye måder at regulere sig selv, håndtere følelser og skabe refleksion gradvist bliver lettere at bruge – også når noget bliver følelsesmæssigt krævende.

 

 

Efterfølsomhed® – at føle efter med bevidsthed

Efterfølsomhed® er udviklet af Rikke Davidsen og danner det metodiske grundlag for arbejdet i Centerfint.

Metoden tager udgangspunkt i en enkel grundidé:

At føle efter – med bevidsthed.

Vi skal ikke føle mindre – vi skal lære at bruge det, vi føler, klogt.

Efterfølsomhed® forbinder følelser og fornuft og arbejder med bevægelsen fra automatisk reaktion til større selvkontakt, forståelse og bevidst handling.

Metoden er bygget op omkring De 7 Trin:

Indsigt · Accept · Forståelse · Bevidsthed · Udvikling · Balance · Resultat

De 7 Trin skaber en enkel og genkendelig ramme for udvikling og kan bruges på tværs af personlige, relationelle og professionelle problemstillinger.

 

 

Faglig baggrund

Centerfint er grundlagt af Rikke Davidsen, Psykoterapeut (MPF).

Rikke har mere end 25 års erfaring med mennesker og udvikling og har arbejdet inden for både socialfagligt arbejde, psykoterapi, stressbehandling, parterapi, coaching, undervisning og facilitering.

Uddannelse

• Psykoterapeut (MPF)
• Bachelor i socialt arbejde
• NLP Master Practitioner
• NLP Practitioner
• Uddannet parterapeut – IMAGO relations- og parterapi
• Certificeret stressbehandler
• Certificering i følelsesmæssig intelligens

Efteruddannelse, kurser og specialisering

Rikke har gennem årene blandt andet efteruddannet sig inden for:

• Neuroaffektiv udviklingspsykologi
• Tilknytningsteori
• Metakognitiv teori
• Self-compassion
• Systemisk teori
• Åben Dialog – 2-årig uddannelse i netværksbaseret familieterapi
• Gruppeterapeutisk arbejde
• IFS – Internal Family Systems
• Den Motiverende Samtale
• Kropsterapeutiske perspektiver

Erfaring

• Mere end 25 års arbejde med menneskelig udvikling og relationer
• Psykoterapeutisk praksis siden 2005
• Stressbehandling, blandt andet i samarbejde med forsikringsselskaber
• Undervisning, kurser og udviklingsforløb for borgere og fagprofessionelle
• Erfaring fra både kommunal og privat praksis

Rikke er udvikler af Efterfølsomhed®, som danner det metodiske grundlag for arbejdet med følelsesmæssig intelligens – indefra.

Det faglige fundament er derfor ikke én enkelt teori eller retning.

Det er udviklet gennem mange års arbejde med mennesker – og gennem en vedvarende bestræbelse på at gøre komplekse psykologiske forståelser enkle, konkrete og anvendelige i praksis.

Læs videre

Vil du læse mere om, hvordan vi arbejder med udvikling og træning, kan du læse:

Metode & tilgang

Vil du læse mere om, hvad vi mener med følelsesmæssig intelligens – indefra, kan du læse:

Følelsesmæssig intelligens – indefra