Stresshåndtering

Få hjælp til at skabe indre ro og balance

Når du mister balancen

Stress rammer ofte empatiske, ansvarsfulde og pligtopfyldende mennesker.
Disse kvaliteter er meget værdifulde kompetencer, men kan blive en udfordring, når du glemmer dig selv i mødet med andres behov og udefrakommende krav.

Forløbet hjælper dig med at “komme hjem” til dig selv – så du både kan stå ved dig selv med ro og genfinde balance.

 

Når stress trækker dig væk fra dig selv

Stress kan både udløse og forværre eksempelvis bekymringstanker, pleaser-adfærd, tvivl, usikkerhed, selvværdsproblematikker o.l.

Disse indre dele kan langsomt skubbe dig længere og længere væk fra dig selv og fornemmelsen af, hvornår og hvordan du siger til og fra og generelt navigerer i dit liv, kan blive mere og mere fjern.

Hvis du oplever et behov for hjælp til at “komme hjem igen”:

• at stå stærkere i dig selv
• træne din evne til at berolige dit indre
• få personlig afklaring
• lære dine egne behov og grænser at kende og få dem i spil

Så vil jeg rigtig gerne støtte dig.

 

 

Begyndende tegn på stress

Stresshåndtering er til dig, der oplever begyndende tegn på stress. Det kan være:

• indre uro, hjertebanken og ændret søvnmønster
• udmattelse, træthed og manglende overskud
• måske irritation og manglende tålmodighed
• usikkerhed

 

 

Jeg er certificeret stressbehandler

Jeg er stressambassadør i Kolding, hvilket betyder, at jeg bruges af forsikringsselskaber til stressbehandling, angst og depression, og jeg har mange års erfaring i at hjælpe mennesker ramt af stress.

Jeg tilbyder forløb til både private og virksomheder – ledere og medarbejdere.

Alt afhængigt af hvad der udløser din stress, og hvad du har brug for at udvikle, vil vi sammen tage hånd om det.

Stress kommer sjældent pludseligt.

Ofte har du længe klaret for meget.
Taget ansvar.
Tilpasset dig.
Holdt fast — også når noget indeni begyndte at sige stop.

På et tidspunkt begynder kroppen at tale højere.

 

 

Måske genkender du noget af dette:

• Tankerne kører konstant
• Kroppen er urolig eller udmattet
• Søvnen fungerer ikke rigtigt
• Små ting føles uoverskuelige, og du har måske en kort lunte
• Du tvivler mere på dig selv
• Du føler dig langt væk fra den, du plejer at være

Stress handler ikke om svaghed.
Det handler ofte om mennesker, der har været stærke for længe.

Og heldigvis kan der gøres noget.

 

 

Hvad vi arbejder med

Stressbehandling hos mig handler om at arbejde roligt og konkret med:

• At berolige nervesystemet
• At forstå dine reaktioner
• At genopbygge kontakten til dine behov og grænser
• At skabe overblik igen
• At finde en bæredygtig måde at være i dit liv og arbejde på

Formen er nærværende, enkel og handleorienteret 🤝

Målet er ikke bare at komme igennem stress —
men at du lærer at stå stærkere i dig selv bagefter.

 

Stress kalder på forandring

Der er typisk brug for nogle adfærdsændringer i det liv, der leves, og ofte er det også nødvendigt at forandre nogle personlige mønstre, når man rammes af stress.

Jeg tilbyder et forløb, hvor vi kommer bredt omkring din livssituation her og nu. Formen er konkret og handleorienteret🤝

“Stress er en stor belastning, både mentalt og fysisk, og det er derfor meget vigtigt at tage sig af det.”

 

Samtalerne

Vi tilpasser forløbet til dig og din situation.

Nogle har brug for få samtaler.
Andre ønsker et længere støtteforløb.

Du kan komme i klinikken i Kolding eller tage samtalerne online.

Det vigtigste er, at du ikke står alene med det.

 

 

Pris for individuel stresshåndtering
75 min.: 1.500 kr. + moms
3 samtaler: 4.200 kr. + moms
5 samtaler: 6.750 kr. + moms