Er dette forløb relevant for dig

Følelsesmæssig intelligens – indefra

Skab indre ro, håndter dine følelser klogt – og stå stærkt i dig selv🌟

Et opbyggende kursus med fokus på indre kompetencer

Dette forløb er for dig, der har brug for at stå stærkere i dig selv før næste skridt mod arbejde.

Det er samtidig et Grundkursus i 3 centrale kompetencer i følelsesmæssig intelligens – indefra:

• Selvregulering
• Følelseshåndtering
• Mentalisering

Kurset kan gennemføres både fysisk og online – med samme metode, træning og faglige indhold.

Kurset handler ikke om at presse dig frem.

Det handler om at styrke dine indre kompetencer, så du står mere roligt i dig selv og kan tage næste skridt mod arbejde i et trygt og overskueligt tempo.

 

 

Målgruppe

Mange mennesker med høj grad af empati, pligt- og ansvarsfølelse kan drænes af relationer, over tid.

Følsomhed er en styrke – men uden redskaber til bevidst håndtering kan det føre til pres, usikkerhed og indre overarbejde.

Man kan opleve:

• mental og fysisk udmattelse
• empatitræthed
• uklarhed om egne grænser og behov
• indre usikkerhed
• at reagere mere følelsesmæssigt, end man ønsker

Mange forsøger at tage sig sammen eller arbejde endnu hårdere.
Men det, der ofte mangler, er sjældent vilje – det er indre stabilitet.

Kurset er relevant for dig, der ønsker større grad af:

• indre ro
• indre sikkerhed
• tydelighed i relationer

 

 

Den konkrete træning

Kurset er udviklet af psykoterapeut og stressbehandler Rikke Davidsen og bygger på metoden Efterfølsomhed®.

Metoden træner 3 centrale kompetencer i følelsesmæssig intelligens – indefra.

Undervisningen er simpel og konkret med fokus på simple forståelsesrammer og træningsredskaber, der kan bruges i praksis.

Metoden består af:

• simple forståelsesrammer
• konkrete redskaber
• bevidste gentagelser

Du introduceres til 3 konkrete navigationsmodeller fra metoden Efterfølsomhed®

Formålet er at styrke din evne til at regulere dig selv, håndtere følelser klogt og arbejde mere bevidst med dine tankemønstre.

 

 

Hvad du arbejder med

Forløbet træner tre centrale kompetencer i følelsesmæssig intelligens – indefra:

Selvregulering
At kende egne reaktionsmønstre og kunne skabe ro, også under pres.

Følelseshåndtering
At kunne forstå og håndtere følelser mere bevidst.

Mentalisering
At kunne arbejde bevidst med tankemønstre, så refleksion erstatter automatiske reaktioner.

Du får konkrete træningsredskaber, som anvendes i et trygt og overskueligt tempo.

 

 

Hvad træning kan give dig

Deltagere oplever ofte:

• større indre ro
• mere overskud i hverdagen
• tydeligere grænser
• mindre selvkritik
• større tryghed i sociale situationer
• øget tro på egne muligheder

For nogle bliver næste skridt praktik.
For andre starter processen med at turde igen.

Begge dele er lige rigtige.

Når mennesker styrkes indefra, øges stabilitet, trivsel og tilknytning naturligt.

 

 

Arbejder du selv med mennesker

De kompetencer, der trænes i forløbet, er særligt relevante i arbejde med mennesker, hvor evnen til selvregulering, følelseshåndtering og tydelig kommunikation er vigtig.

Forløbet kan derfor være et godt skridt, hvis du ønsker at arbejde inden for eksempelvis:

• pædagogiske fag
• SOSU-området
• socialfagligt arbejde
• undervisning
• service og relationsarbejde

Vi mennesker skal ikke føle mindre — vi skal lære at bruge det, vi føler, klogt.

 

 

Praktisk information

Kurserne tilrettelægges efter, hvilke barrierer der er i forhold til arbejde, og varierer derfor:

Varighed: fra 2 – 4 uger
Undervisning: 3 – 4 dage om ugen
Tid: 3 – 5 timer ad gangen

Der vil være hjemmetræning mellem undervisningsdagene.

Kurset foregår i et trygt gruppeforløb med plads til refleksion, træning og udvikling i et bæredygtigt tempo.

 

 

Kursusbevis

Ved gennemførelse modtager du et kursusbevis:

Grundkursus: Følelsesmæssig intelligens – indefra

• Selvregulering
• Følelseshåndtering
• Mentalisering

Metoden Efterfølsomhed®

 

Underviser

Rikke Davidsen
Psykoterapeut, NLP-master og stressbehandler
Udvikler af Efterfølsomhed®
Center for Følelsesmæssig Intelligens

 

 

Hvordan deltager man

Deltagelse i forløbene sker typisk gennem henvisning fra jobcenter.

Hvis du tænker, at forløbet kunne være relevant for dig, kan du tage kursusbeskrivelsen med til din sagsbehandler og tale om muligheden for deltagelse.

👉 Download kursusbeskrivelse (PDF)